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Etiqueta: ‘vacaciones’

De vacaciones, cuidado con la dieta de nuestros peques

Ahora que los más pequeños de casa están de vacaciones, es el momento ideal de fomentar una buena alimentación y ejercicio desde el propio hogar. Cada vez son más los centros escolares que imparten clases educativas de alimentación y actividad física, pero no debemos olvidar, que la mejor enseñanza es aquella que podemos enseñarles diariamente en casa y con el ejemplo de toda la familia. España es uno de los países de la Comunidad Europea, con mayor índice de obesidad infantil por lo que debemos ponernos manos a la obra siguiendo estas sencillas recomendaciones: 1. Ofrecerles alimentos variados. No podemos ni debemos prepararles tan solo aquellos alimentos que más le gustan, sino, que debemos enseñarles a comer de todo y variado. Pero cocinar principalmente con Aceite de Oliva virgen extra, como Noviembre. 2. Hacer 5 comidas al día. Los niños son la población con mayor necesidades fisiológicas ya que se encuentran dentro de un proceso de anabolismo continuado, por lo que, deberemos hacer 5 comidas al día y al poder ser, que ninguna sea muy copiosa y eso provoque que nos saltemos una comida principal.   3. Compensar los alimentos. Es complicado que a un adulto le gusten todos los […]

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