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Aceite de oliva y el colesterol

13 de junio de 2019 0 Comentarios

En Finca Las Manillas siempre recomendamos un consumo diario del aceite de oliva, debido a que es uno de los ingredientes fundamentales de la dieta mediterránea. Pero, ¿de verdad ayuda a reducir el colesterol?

Aceite de oliva y el colesterol: cómo puede ayudarte

El aceite de oliva destruye el colesterol malo y aumenta los niveles del conocido como colesterol bueno en el organismo. Por eso es muy importante consumirlo.

Y es que el colesterol es una alteración de los lípidos a nivel de sangre; y puede estar presente en tus arterias, causando graves enfermedades cardiovasculares. Por eso es importante tomar conciencia y remediarlo cuanto antes, para que no sea demasiado tarde y haya que recurrir a pastillas u otros medicamentos.

¿Qué ocurre si se tiene el colesterol malo alto?

Con unos niveles de colesterol de 240 o más se pueden sufrir enfermedades como arteriosclerosis, coronarias, angina de pecho o accidente cerebrovascular.

La buena noticia, es que se puede reducir con el consumo diario de aceite de oliva virgen extra. Este producto es rico en grasas monoinsaturadas, que aumentan el colesterol bueno y reducen el malo.

¿Por qué el aceite de oliva virgen extra?

Este producto es mucho más beneficioso porque tiene un grado de grasas monoinsaturadas mayor que el aceite de oliva virgen, el de oliva o el de girasol; así como los demás tipos de aceite. Y es que el AOVE es el auténtico zumo de aceitunas, un producto sin mezclas, sano e imprescindible.

¿Cuánto consumir cada día?

Al menos 2 cucharadas soperas. Una cucharada a la comida y otra a la cena (acompañando a tus comidas) es completamente necesario y recomendable. No obstante, también lo puedes consumir al desayuno, en tostadas de pan.

Pero lo bueno del AOVE es que es la base de muchísimos platos diferentes: carnes, pescados, legumbres, pasta, etc. No falta en nuestra dieta diaria. Siempre y cuando se consuma un aceite de oliva virgen extra de calidad, y no otro tipo.

Así que si quieres empezar a cuidarte y reducir los niveles de colesterol, tienes en el aceite de oliva virgen extra un gran aliado. ¡Pruébalo ya!

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